1 (800) 567 8765 info@aaspksa.com

الوقت الكافي لتدريب المهارات النفسية

 

يختلف مقدار الوقت المطلوب لممارسة المهارات النفسية تبعاً لنوع المهارات المطلوب ممارستها وكيف يتم تعلمها، فعندما يكون المطلوب تعليم مهارة عقلية جديدة يخصص لذلك جرعات تدريب من 15-30 دقيقة بواقع 3-5 أيام في الأسبوع. ويلاحظ أن بعض المهارات لا تحتاج إلى جرعات خاصة نظراً لأن كل تمرين يمكن أن يؤدي مع التدريب البدني. هذا وعندما يصبح الرياضيون أكثر كفاءة وتمكناً من أداء مهارات التدريب العقلي، فإنهم يحتاجون إلى عدد أقل من جرعات التدريب.. ومن ناحية أخرى فإنه يمكن تنظيم جرعات تدريب خاصة إضافية لهؤلاء اللاعبين الذين يواجهون بعض الصعوبات عند تعلم تلك المهارات العقلية. هذا، وعندما يصعب تخصيص عدد مناسب من جرعات التدريب للمهارات النفسية نظراً لأن الأخصائي النفسي الرياضي غير مقيم مع الفريق، فإنه يمكن تعويض ذلك بنقص عدد جلسات التدريب في الأسبوع، مقابل زيادة الفترة المخصصة لكل جرعة.